Летом уровень стресса заметно снижается: много солнца и фруктов, выходные на природе или отпуск — всё это влияет на наше эмоциональное состояние. Но иногда тревога настигает даже в самые безоблачные дни. В таком состоянии сложно расслабиться и уснуть. Избавиться от тревоги и погрузиться в сон вам поможет техника «Белая комната» — подробнее в статье! Беспокойные мысли, учащённый пульс, напряжение в теле — всё это мешает человеку уснуть или проспать всю ночь без пробуждений и кошмаров. Для начала нужно расслабить мышцы и подготовиться ко сну...