Дорогие друзья! Бессонные ночи, сопровождаемые назойливыми тревожными мыслями – знакомое многим состояние. Коварная бессонница крадет наши силы, радость и здоровье. Но есть выход! Сегодня я поделюсь с вами 5 действенными приемами, которые помогут быстро уснуть и обрести глубокий крепкий сон. Во-первых, перед сном примите расслабляющую ванну или душ. Теплая вода успокоит напряженное тело и подготовит его ко сну. Добавьте в воду ароматические масла, например, лаванды – их умиротворяющий запах окутает как коконом...