Друзья, давайте немного поговорим о тревоге и нарушениях сна. Эти два состояния плотно переплетены между собой, как паутина, которая едва видна, но при этом может безжалостно сдерживать нас. Я сам проходил через этот порочный круг, и это знание помогает мне лучше понимать, как справляться с подобными проблемами и поддерживать внутреннюю гармонию. Что такое тревога? Это не просто переживания — это состояние постоянного психического гипервозбуждения. Мысли о заботах, страхах и неопределённом будущем зачастую становятся навязчивыми во время вечерних размышлений, мешая спокойному сну...

Каждый из нас сталкивается с ночными мыслями и тревогами, которые мешают спокойно заснуть. Постоянные переживания и страхи могут превратить ночь в мучение, а весь последующий день — в борьбу за выживание. Но есть эффективные инструменты, которые помогут улучшить качество жизни и вернуть себе полноценный отдых. В этой статье наши психологи делятся практическими советами, которые помогут обрести спокойствие перед сном. Почему возникают тревоги перед сном? Тревожные мысли часто появляются в конце дня, когда мы расслабляемся и начинаем размышлять о прошедшем или будущем...