Друзья, давайте немного поговорим о тревоге и нарушениях сна. Эти два состояния плотно переплетены между собой, как паутина, которая едва видна, но при этом может безжалостно сдерживать нас. Я сам проходил через этот порочный круг, и это знание помогает мне лучше понимать, как справляться с подобными проблемами и поддерживать внутреннюю гармонию. Что такое тревога? Это не просто переживания — это состояние постоянного психического гипервозбуждения. Мысли о заботах, страхах и неопределённом будущем зачастую становятся навязчивыми во время вечерних размышлений, мешая спокойному сну...

Летом уровень стресса заметно снижается: много солнца и фруктов, выходные на природе или отпуск — всё это влияет на наше эмоциональное состояние. Но иногда тревога настигает даже в самые безоблачные дни. В таком состоянии сложно расслабиться и уснуть. Избавиться от тревоги и погрузиться в сон вам поможет техника «Белая комната» — подробнее в статье! Беспокойные мысли, учащённый пульс, напряжение в теле — всё это мешает человеку уснуть или проспать всю ночь без пробуждений и кошмаров. Для начала нужно расслабить мышцы и подготовиться ко сну...