Летом уровень стресса заметно снижается: много солнца и фруктов, выходные на природе или отпуск — всё это влияет на наше эмоциональное состояние. Но иногда тревога настигает даже в самые безоблачные дни. В таком состоянии сложно расслабиться и уснуть. Избавиться от тревоги и погрузиться в сон вам поможет техника «Белая комната» — подробнее в статье! Беспокойные мысли, учащённый пульс, напряжение в теле — всё это мешает человеку уснуть или проспать всю ночь без пробуждений и кошмаров. Для начала нужно расслабить мышцы и подготовиться ко сну...

Клинический психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский рассказал, как победить тревогу и высыпаться Ко мне часто обращаются клиенты, которых беспокоит тревожность перед сном. Вечером заканчиваются дневные дела, человека ничего не отвлекает от собственных мыслей, он остается наедине с собой и погружается в чувство тревоги. Беспокойство перед сном мешает уснуть на долгие часы или даже на полночи. Это состояние может быть вызвано различными факторами, которые мы рассмотрим далее. Часто...