Тревога - естественный сигнальный механизм психики. Она свидетельствует о том, что есть угроза от внешнего или от внутреннего мира. Жить без тревоги не только нельзя, но и невозможно. Если отключить данную опцию, то будет не функциональное существование, превращение в «овоща», которого ничего не трогает. А это уже болезнь без базовой функции саморегуляции. Но что же делать, когда тревога не дает жить обычной жизнью? Мы не выключим опцию, однако, как обходиться с тревогой - в зоне нашей ответственности...

Одна из самых загадочных вещей для тревожного человека - это внезапное появление тревоги тогда, когда вроде бы все хорошо. Нет конфликтов, нет плохих новостей, работа идет спокойно, дома все в порядке, а внутри вдруг возникает сильное напряжение. Сердце начинает биться быстрее, появляется внутреннее беспокойство, мысли становятся тревожными, а организм словно готовится к какой-то опасности. Именно в такие моменты человек чаще всего говорит: “Я вообще не понимаю, почему мне сейчас тревожно”. Именно это непонимание начинает пугать сильнее самой тревоги...