Как избавиться от тревоги? Это очень волнующий и очень популярный вопрос среди людей разных поколений. Особенно часто встречается запрос о том, что у людей возникает чувство тревоги без причины и как от него избавиться они не знают. Страх, который невозможно объяснить, напряжение, чувство тревоги, беспричинное беспокойство — время от времени возникают у многих людей. Необоснованное беспокойство можно трактовать как следствие хронической усталости, постоянного стресса, недавних заболеваний или прогрессирующих...

Представьте: вы сидите в комнате в полном одиночестве. Ничего не происходит, никто не входит, обстановка не меняется, вы спокойно занимаетесь своим делом. Настроение у вас спокойное или даже приподнятое. Но в какой-то момент вам резко становится грустно или тревожно. Как же так? Ситуация не поменялась и, вроде, ничего не должно вас расстраивать. Однако дискомфортные удручающие эмоции всё-таки откуда-то взялись. Мысли, которые роятся как пчёлы Рассмотрим такую резкую смену настроения с точки зрения когнитивно-поведенческого подхода в психологии...