«Я вроде бы понимаю, что всё нормально. Но внутри тревожно». Так часто начинается разговор со мной как с психологом. Нет очевидной причины для страха, ничего страшного прямо сейчас не происходит, но тело напряжено, мысли крутятся, сложно расслабиться. Иногда появляется ощущение, будто должно произойти что-то плохое. Если вы знакомы с этим состоянием, возможно, вы тоже задавались вопросом: у меня чувство тревоги без причины - как от него избавиться? Для начала я бы предложила не торопиться "избавляться" от тревоги...

Тревога - естественный сигнальный механизм психики. Она свидетельствует о том, что есть угроза от внешнего или от внутреннего мира. Жить без тревоги не только нельзя, но и невозможно. Если отключить данную опцию, то будет не функциональное существование, превращение в «овоща», которого ничего не трогает. А это уже болезнь без базовой функции саморегуляции. Но что же делать, когда тревога не дает жить обычной жизнью? Мы не выключим опцию, однако, как обходиться с тревогой - в зоне нашей ответственности...