Внутренняя тревога и беспокойство без видимой причины – это изматывающее состояние, которое может серьезно повлиять на качество жизни. Важно понимать, что это распространенная проблема, и есть способы ее решения. I. Самопомощь и изменение образа жизни: Эти методы могут помочь справиться с тревогой в легких и умеренных случаях. Осознанность и принятие: Признайте свои чувства: Не пытайтесь подавить или игнорировать тревогу. Признайте, что вы чувствуете тревогу, и примите это как временное состояние...

Вы когда-нибудь просыпались с чувством, будто что-то не так, хотя в жизни всё в порядке? Или внезапно ощущали, как сердце бешено колотится, а ладони становятся влажными — без видимых причин?" Если вам знакомо это состояние, вы не одиноки. На самом деле, тревога без видимого повода — это миф. Причина есть всегда, просто она может быть скрыта глубоко в нашем подсознании или теле. Давайте разберём основные источники такого состояния. Наш организм устроен так, что он запоминает все стрессовые ситуации...