Иногда тревога появляется совершенно неожиданно. Вроде бы всё нормально: ничего страшного не произошло, дома спокойно, на работе нет аврала, близкие рядом. Но внутри появляется напряжение, беспокойство, тяжело расслабиться, мысли начинают одна за другой прокручиваться в голове. Возникает вопрос: «Почему...

Если вы просыпаетесь с напряжением, в течение дня держите себя в руках, а вечером накрывает усталость и тревога, легко подумать: со мной что-то не так. Особенно когда внешне всё более-менее нормально, а внутри будто сирена. В практике часто вижу один и тот же сценарий: женщина приходит с фразой тревожусь на ровном месте, а за ней стоят понятные механизмы психики, которые можно развернуть в обратную сторону. В этой статье разберу, почему возникает постоянная тревога без причины, какая ошибка чаще всего усиливает тревожность, и что делать, чтобы не загонять себя в круг самоконтроля и выгорания...