Почему возникает чувство тревоги без причины, как от нее избавиться и что нужно делать, чтобы снять внезапное беспокойство и сильное волнение - действенные шаги по преодолению состояния тревожности. Я психолог, и ко мне часто обращаются люди с жалобами: «У меня постоянная тревога, но я не понимаю, из-за чего. Вроде всё в жизни нормально, а внутри — беспокойство, напряжение, будто что-то не так». В голове нет конкретных мыслей, а тело все напряжено, сердце стучит чуть быстрее, а в груди ощущается тяжесть...

Почему тревожно, когда вроде всё в порядке? Почему сердце бьётся чаще, в голове туман, а причин как будто нет? В этой статье простыми словами объясняется, откуда берётся фоновая тревожность, как отличить её от болезни и что реально помогает: без осуждения, без пустых советов. Иногда тревога возникает безо всякого повода. Внешне всё спокойно, но внутри постоянное напряжение, ожидание беды или ощущение, что «что-то не так». Это состояние может быть спутником человека годами, изматывая и снижая качество жизни...