Тревога - естественный сигнальный механизм психики. Она свидетельствует о том, что есть угроза от внешнего или от внутреннего мира. Жить без тревоги не только нельзя, но и невозможно. Если отключить данную опцию, то будет не функциональное существование, превращение в «овоща», которого ничего не трогает. А это уже болезнь без базовой функции саморегуляции. Но что же делать, когда тревога не дает жить обычной жизнью? Мы не выключим опцию, однако, как обходиться с тревогой - в зоне нашей ответственности...

Суть проблемы Вы ощущаете какое-то напряжение, причины которого не можете установить. Вы не можете его отпустить когда отдыхаете, оно мешает вам нормально общаться и вообще лишает полноценного переживания бытия. Беспричинной тревожности не существует, существует тревога, причины которой могут плохо осознаваться. Существуют две главные причины "беспричинной" тревожности: 1. Зацикленность на проблемах. Стресс создают не сами проблемы, а наши мысли о них. Это нормально - думать о проблемах тогда, когда мы их решаем...