Спустя 13 лет тренинга спины, мне начали говорить, что я неплохо так спрогрессировал. Расскажи, что ты делал и какой твой топ 5 упражнений на мышцы спины. Сейчас, немного подумав и оценив весь принцип тренировок, скажу так: я стал тренироваться тяжелее. Ито это произошло примерно 4 года назад, те основной прогресс из 13 лет - это последние 4-5 лет.  Я, как и многие, начал уделать больше времени той мышце, которая отстает.  Первое, с чего я начал это подтягивания) хошь спины - подтягивайся, так все говорят...

Не люблю, когда все широкими мазками закрашивают одной краской. У медали всегда две стороны, а жизнь значительно сложнее плоского «хорошо -плохо». И даже самое лучшее лекарство, панацея от всех бед, в руках энергичного дурака превращается в яд. С чего бы фитнесу, правильному питанию, философии зож быть исключением? Нам поступил любопытный вопрос от читателя: можно ли, решив изменить свою жизнь и встать с дивана, наворотить таких ошибок, что еще большой вопрос, что лучше: такие перемены или намертво к этому дивану прирасти? Увы, но можно...