Как правильно тренироваться? Ну, как же надо правильно тренироваться? Такой вопрос резонно возникает, когда видишь обилие тренировочных комплексов в журналах или в интернете. И каждый из этих комплексов обещает взорвать ваши уснувшие мышцы. В этой статье я дам свою, как говорят психологи «карту местности». Карта не территория, но, возможно, кому-то она поможет разобраться в обилии тренировочных программ, а кому-то просто даст новый взгляд на проблему. «Карта» будет состоять из пунктов, которые я опишу ниже: 1...

Программа тренировок по бодибилдингу для людей, которые ходят набирать мышечную массу как профессиональные спортсмены. 6-дневный тренировочный сплит — это "братский сплит", в котором вы сосредотачиваетесь на проработки одной мышечной группе за тренировку. Этой методикой пользуются большинство профессиональных бодибилдеров. Согласно опросу, из 127 соревнующихся атлетов, 100 используют данный цикл (1). Плюсы Минусы Программа тренировок для набора мышечной массы Как правильно составить программу...