В адресной строке поисковика наберите «мотивация для тренировок», и вы найдете множество картинок, цитат, статей и видео, которые настаивают на том, что пока вы не испытаете тошноту, потемнение в глазах или не запачкаете штангу кровью, вы не поймете, что такое тренироваться по-настоящему. В большинстве же действительно умных книг указаны следующие признаки правильного тренировочного процесса. Эти правила говорят не только о правильных тренировках, но и о соблюдении так называемой тренировочной этики,...

«Тренироваться или нет?» - на этот вопрос каждый должен ответить для себя сам. Если ответ – «Да!», то стоит ознакомиться с главными правилами, которые помогут вам вынести из занятий только пользу для организма. Ведь главный принцип любых тренировок - «Не навреди!». Этим и должен руководствоваться каждый начинающий спортсмен при выборе способа поддержания своего организма в хорошей физической форме. Итак, начнем! 1. Составляем «График дня». Без этого мы не сможем определиться где вообще взять время, даже для обычной разминки...