Мы попросили наших экспертов по фитнесу составить компактный список того, что можно и чего нельзя делать для каждого новичка. Поэтому для тех из вас, кто принял это здоровое решение, сойти с дивана и начать тренироваться, скажем, Браво! Вы сделали первый шаг к здоровью ума, тела и духа. Ряд вопросов, сомнений закрадется в твою голову ... Как долго я должен заниматься? Нужно ли тренироваться каждый день? Итак, мы собрали этот базовый список, чтобы вы выбрали правильный путь. Просто применяйте эти...

Для того, чтобы вам получить желанный результат, вам нужно определиться с какой целью вы собираетесь тренероваться. Возможно вы хотите получить фигуру своей мечты, нарастить мышцы или стать сильнее , возможно с целью у крепить свое здоровье и выносливость, либо просто сбросить пару лишних килограмм и влезть в любимые джинсы. Большинство специалистов считают, что 3-4 дня в неделю аэробных упражнений достаточно. Не переживайте если вам не хватает времени ездить в зал , либо его не так много,...