Существует огромное количество вариантов тренировочной нагрузки. Развитие силы, выносливости и скорости может осуществляться разными путями. Однако для каждого вида спорта есть некоторые «шаблоны» тренировок, выработанные годами опыта множества спортсменов. В этой статье мы рассмотрим подобные «шаблоны» для лыжных гонок, хотя по большому счёту, они подойдут и для других циклических видов спорта. Разумеется, помимо представленных в статье, есть и другие очень эффективные виды тренировок. Однако,...

Как найти свою пару… лыж? Делимся простыми шагами, как подобрать удобную, безопасную и недорогую экипировку. Для новичков и любителей не нужны профессиональные гоночные лыжи. Лыжи для начинающих более мягкие и устойчивые, прощают ошибки в технике и позволяют наслаждаться катанием, не перегружая мышцы. Продвинутым лыжникам стоит рассмотреть более жесткие модели, которые обеспечивают лучшее скольжение и скорость, но требуют большей точности в управлении. Длина лыж зависит от стиля катания и роста:...