Подтягивания — одно из любимых и самых распространенных упражнений у спортсменов любого уровня. Со стороны упражнение выглядит простым, так как не требует дополнительного оборудования и все, что нужно для его выполнения, — перекладина и ваше тело. Тем не менее все не так просто, и для того чтобы начать подтягиваться, нужна определенная подготовка, как физическая, так и техническая. Что нужно делать, чтобы освоить подтягивания? Рассказывает чемпионка России по легкой атлетике Валерия Андреева. Какие...

Для тех, кто пока не умеет подтягиваться, эта статья будет полезна. Как научиться подтягиваться? Ответ прост: нужно подтягиваться. Когда я только начинал тренироваться, 11 лет назад, я не мог подтянуться ни одного раза. С брусьями была та же история - я не мог даже удержаться на них. Единственное, что я более-менее умел делать, это приседать и отжиматься. С этого я и начал. Отжимания оказались ключевым упражнением на начальном этапе. Хотите научиться подтягиваться-отжимайтесь от пола Сначала я тренировался через день...