- Ешь меньше, желудок растянешь. Эти и другие слова мы все слышали не раз. Но задумывались ли мы, какой нормальный объём желудка? Сколько можно съесть еды, чтобы не растянуть его? На самом деле объём здорового желудка около 500 мл. Это значит, что если вы здоровый мужик, то нормальный объём вашей порции на один приём пищи – примерно объём вашего кулака. А если вы девочка с миниатюрной ладошкой, то объём желудка – два ваших кулачка. Да и взрослеет желудок гораздо быстрее человека. Уже к 5-8 годам размер желудка у ребёнка, как у взрослого человека...

Забота о здоровье желудка является одним из важных аспектов общего благополучия человека. Желудок выполняет ключевую роль в пищеварительном процессе, расщепляя пищу и обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Поэтому важно уделять особое внимание своему желудку, следя за правильным питанием, употреблением алкоголя и активным образом жизни, в том числе прогулками на свежем воздухе. Правильное питание Питание играет ключевую роль в здоровье желудка. Рацион должен быть сбалансированным, включая достаточное количество фруктов, овощей, злаков, молочных продуктов, белков и жиров...