Трекер привычек — это инструмент, помогающий формировать новые полезные привычки. Вместо того, чтобы использовать множество будильников и напоминаний, трекер собирает все в одном удобном месте. Вы каждый день наглядно отслеживая свой прогресс. Поскольку формирование новой привычки занимает определенное время (в среднем от 21 до 66...

Трекер привычек — это инструмент, который помогает формировать полезные привычки. Это может быть блокнот, лист или приложение с днями недели. В него записывают привычку и отмечают дни, когда задание выполнено. Трекер помогает закреплять новые привычки и избавляться от старых. Вы же тоже слышали, что для формирования привычки нужно повторять действие 21 день? Так вот, это миф. Появился после публикации книги пластического хирурга Максвелла Мольца в 1960 году. Именно такой срок был нужен его пациентам, чтобы привыкнуть к новой внешности после операции...