Трекер привычек — это инструмент, который помогает формировать полезные привычки. Это может быть блокнот, лист или приложение с днями недели. В него записывают привычку и отмечают дни, когда задание выполнено. Трекер помогает закреплять новые привычки и избавляться от старых. Вы же тоже слышали, что для формирования привычки нужно повторять действие 21 день? Так вот, это миф. Появился после публикации книги пластического хирурга Максвелла Мольца в 1960 году. Именно такой срок был нужен его пациентам, чтобы привыкнуть к новой внешности после операции...

Всем доброго утра,дня или вечера! Сегодня поговорим о трекере привычек и сразу же первый вопрос,Что же это такое? Во-первых,вот вам несколько примеров трекеров привычек: Итак,как вы можете видеть на примерах выше👆🏻,трекер привычек-это график,помогающий вам выработать новую привычку...

Трекер привычек - это удобный инструмент фокусирования на новых привычках и улучшения образа жизни. Благодаря трекеру привычек можно отслеживать свой прогресс и ввести новые привычки до автоматизма! Это очень удобно, ведь нашему мозгу требуется от 18 до 200 дней на внедрение новых привычек в жизнь. Трекер привычек - отличный способ получения вознаграждения и легкого дофамина! Зачеркивая или отмечая в приложении ежедневные действия, в конце дня можно отметить свою продуктивность и уверенность в выбранном...

Трекер привычек:  для чего нужен и как пользоваться. Для начала разберемся, как возникают привычки. Почему-то у многих идет ассоциация с вредными, которые появляются откуда не возьмись и от них потом невозможно избавиться.  На самом деле, привычка — это постоянно повторяемое действие. И, конечно, она должна быть полезной. Привычка нужна для того, чтобы привить важный навык.  Например: читать, заниматься спортом, смотреть каждый день вебинары по работе, правильно питаться, рано вставать.  Привычки могут быть на постоянной основе и на определенный промежуток времени...