Трекер привычек – это отличный инструмент, который помогает внести в свою жизнь позитивные изменения или, наоборот, избавиться от какой-то вредной привычки. Раньше существовало мнение, что привычка вырабатывается за 21 день, но сейчас эксперты пришли к выводу, что закрепление привычки происходит у каждого человека по разному – от 21 до 254 дней, среднее же значение 66 дней. Поэтому если вы месяц бегали по утрам и все еще вам нужно очень много мотивации и сил для этой пробежки, то это не значит,...

Трекер привычек:  для чего нужен и как пользоваться. Для начала разберемся, как возникают привычки. Почему-то у многих идет ассоциация с вредными, которые появляются откуда не возьмись и от них потом невозможно избавиться.  На самом деле, привычка — это постоянно повторяемое действие. И, конечно, она должна быть полезной. Привычка нужна для того, чтобы привить важный навык.  Например: читать, заниматься спортом, смотреть каждый день вебинары по работе, правильно питаться, рано вставать.  Привычки могут быть на постоянной основе и на определенный промежуток времени...