Травмы ног – ушибы, растяжения, вывихи и переломы – случаются довольно часто. Знание основ первой помощи поможет облегчить состояние пострадавшего и предотвратить осложнения. Главное – действовать спокойно и уверенно. Первое, что нужно сделать – оценить ситуацию и обеспечить безопасность. Убедитесь, что вам и пострадавшему ничего не угрожает. Вызовите скорую помощь, если травма серьезная (сильная боль, деформация конечности, открытая рана, невозможность наступить на ногу). При подозрении на перелом или вывих необходимо иммобилизовать (обездвижить) ногу...

# **Что делать, если болят ноги: причины и способы лечения**   Боль в ногах — распространенная проблема, которая может возникать из-за усталости, травм, болезней суставов или нарушения кровообращения. В этой статье разберем, почему болят ноги и как быстро снять дискомфорт.   ---   ## **Основные причины боли в ногах**   ### **1. Физические перегрузки**   - Долгая ходьба, бег, стоячая работа.   - Мышечная усталость, микротравмы.   ### **2. Варикозное расширение вен**   - Тяжесть, отеки, ноющая боль (особенно к вечеру)...