Я сама похудела на 30 кг без подсчета калорий, просто почистив свое питание. И с высоты этого опыта похудения скажу, что начать считать калории все же стоит. Попробовать это делать хотя бы пару недель или месяц - увидите, вас ждет очень много открытий! Мои минус 30 кг без подсчета калорий: Начну с того, что только со строгим подсчетом я смогла перепрыгнуть заколдованную для меня планку веса в 62 кг, которую я не могла пробить лет 5. Строгий подсчет, небольшой дефицит калорий, соблюдение БЖУ и силовой спорт...

Каждый, кто хоть раз худел, прекрасно знает, что при соблюдении диеты нужно считать калории. Превышение установленного количества калорий может привести к увеличению веса. Обычно люди не задумываются о значении калорий. Они не знают, что калории не равны калориям. Имеет ли смысл считать калории? 2. Что такое калории? Калории — это единицы тепла, которые выделяются при сжигании пищи. Для повседневной деятельности и поддержания жизненно важных функций человеку необходима пища. Если ее получить слишком много, она будет накапливаться в виде дополнительного жира...