По внешнему виду некоторых людей всегда кажется, что они недосыпают. Сколько бы они не спали, все равно они чувствуют себя истощенными, в то время как другие всегда просыпаются бодрыми. Дополнительные часы сна воспринимаются нами как дар, нежели проклятие, но здесь есть некоторые оговорки. Регулярный сон более 10 часов может быть индикатором серьезных проблем, особенно если у вас есть потребность в дополнительных часах сна в полуденное время. "Большинству взрослых людей необходимо спать от 7 до 8 с половиной часов", - рассказывает Рональд Червин, директор университета в Мичигане...

Сначала - интересная история. Есть версия, что наши предки переселились на нынешние земли из Африки, когда началось великое обледенение. Просто потому, что там перестали выпадать дожди и начались засухи. Предки оттуда ушли, а циркадные ритмы экваториального человека в наших генах остались. Что это значит? На экваторе в 6 утра солнце встает, а в 6 вечера садится. Соответственно, в 12 дня оно в зените, а в 24 часа – в так называемом антизените. В это время человека окружает абсолютная темнота, и вся жизнь, вся природа замирает...