#продукты #витамин c В детстве мне мама часто говорила, что варенье из смородины и квашеная капуста содержат много витамина С. Но я так не любила собирать смородину, и совсем не хотелось нарезать капусту! В итоге мамины слова оказались только на половину правдой. В составе черной смородины витамина С - 181 мг (201 % от суточной нормы). Но есть минус - аскорбиновая кислота при нагревании разрушается. А в квашенной капусте витамин С есть, но в небольших количествах. Капуста больше принесет пользы для пищеварительной системы. Аскорбиновая кислота или витамин С - это микроэлемент, который не образуется в организме человека, а приходит только с продуктами питания...

#витамин с #продукты С – стресс и сонливость или же солнце и супер-настроение? Всё решает аскорбиновая кислота, она же витамин С. Весной и осенью мы чаще вспоминаем об этом элементе и скупаем множество препаратов, в надежде обезопасить себя от любых болезней. Однако, все недостающие компоненты можно получить только в самых простых продуктах, доступных каждому. Андрей Продеус врач-иммунолог расскажет о продуктах, которые содержат в себе наибольшее количество этого витамина. «Кто ты такой?» Нехваткой...