Наверняка многие, кто занимается спортом, в частности фитнесом, слышали про термин «сушка». Но практически мало кто представляет, что это такое и зачем нужно. Это процесс уменьшения количества жира в организме при сохранении мышечной массы. Она часто используется спортсменами и бодибилдерами для подготовки к соревнованиям и демонстрации рельефного тела. В этой статье мы рассмотрим, как правильно проводить сушку, чтобы достичь желаемых результатов и избежать негативных последствий для здоровья. Правила...

Сегодня мы поговорим о важной теме для всех, кто стремится к совершенству своего тела: правильное питание при сушке тела. Вместе мы разберемся, как правильно составить меню, а также вы получите базовые советы диетологов для максимально эффективной сушки тела. Основы питания при сушке тела Сушка тела — это процесс, в рамках которого вы избавляетесь от лишнего жира, сохраняя при этом мышечную массу. Важнейшим аспектом является сбалансированное питание, которое включает: Правило "80/20" Забудьте о строгих...