Роль витамина С (аскорбиновой кислоты) сложно переоценить: это сильнейший иммуностимулятор и природный антиоксидант. Он необходим для развития и функционирования кожи, десен, капилляров, зубов, костей, нормального заживления ран, поддержания защитных способностей организма от патогенных бактерий и вирусов, а также от негативного воздействия стресса. В организме человека витамин С не вырабатывается и не накапливается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого нужно включать в рацион соответствующую пищу...

Он считается сильнейшим иммуностимулятором и природным антиоксидантом. Однако организм человека его не вырабатывает, поэтому нужно есть содержащие этот витамин продукты. Шиповник свежий В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С (929% суточной нормы). Так, в нем много витаминов группы В, РР, Е, А, дубильных веществ, кальция, калия, магния, фосфора, натрия, железа, пектина, яблочной и лимонной кислот. Облепиха В 100 г ягод - 200 мг (286 %). Плоды полезны витамином А для зрения и Е - для сосудов и обмена веществ...