Несколько лет я изучал привычки успешных людей и добросовестно пытался их внедрить. Медитация, холодный душ, дневник благодарности, визуализация - всё что рекомендовали книги и подкасты. Расскажу честно что получилось с каждой. 🧘 Привычка 1 - Медитация каждое утро Это первая привычка которую я попытался внедрить - и которая звучала наиболее убедительно с научной точки зрения. Исследования действительно подтверждают пользу медитации. Все успешные люди о которых я читал практиковали её. Я медитировал 10 минут каждое утро три месяца...