Немножко поняли - зачем теанин, теперь о том как и что. Как принимать? Я начинала с 200 мг в день со всем остальным, что на утро всегда и обязательно (витамины группы В, 5-НТР, таурин) и с утренней чашкой кофе. Плюс в том, что теанин не просто совместим, а лучше работает вместе с 5-НТР и кофеином, взаимоусиливая друг друга. Некоторые производители даже засовывают их сразу в одну капсулу, но, к сожалению, такие варианты идут либо с глицином, либо имеют неидеальные дозировки, либо стоимость невыгодная...

Л-тианин - это аминокислота, которая присутствует в различных продуктах, включая зеленый чай, шоколад и грибы. Эта аминокислота известна своими успокаивающими свойствами и способностью улучшать концентрацию и фокусировку внимания. В этой статье мы рассмотрим, как Л-тианин влияет на стресс и фокусировку внимания, а также представим некоторые исследования, подтверждающие эффективность этой аминокислоты. Стресс является одной из основных причин психологических проблем, включая тревогу, депрессию и нарушения сна...