Витамин В1 способствует правильному функционированию организма. Относится к группе водорастворимых витаминов. Поддерживает нервную систему, мышцы и сердце. Тиамин содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Его можно найти в: - Зерновых продуктах; - Выпечке из цельного зерна; - Семенах бобовых. Количество, которое мы находим в конкретном продукте, зависит от качества его переработки. Большое количество витамина В1 содержится в: - Красной чечевице; - Овсянке; - Пшене; - Семечках подсолнуха; - Дрожжах; - Кедровых орешках; - Буром рисе; - Фисташках; - Свинине...

Тиамин, или витамин В1, является не самым популярным, но при этом он необходим нашему организму для энергии и даже лечения некоторых болезней. В каких случаях он поможет и как его правильно принимать — расскажем в статье. В чем польза Витамин B1 (тиамин), который относится к водорастворимым, можно заслуженно назвать энергетиком или базой здорового функционирования периферической и центральной нервной системы. К тому же, он необходим для правильной работы сердца и пищеварительного тракта. Если тебя...