Упражнение, которое я вам покажу сегодня, можно и нужно делать всем, но особенно тем, у кого жёсткие плечи. Напряжение в плечах накапливается в течение дня у всех, кто много работает в офисе. Плечи страдают также у молодых мам, которые часами носят детей она руках. Бывает, что зажатость в области плеч и шеи становится хронической. Это простое упражнение поможет вам развить подвижность в плечах и снять усталость. Можно опираться на стену или на опору, как делаю я на фото. Перила удобнее потому, что позволяют зафиксировать ладони...

Зажимы в шее и усталые плечи: как снять напряжение и забыть о боли  Знакомое чувство: к концу дня шея будто каменная, плечи ноют, а голова тяжелая? Это не просто усталость — это крик о помощи от вашего тела. Напряжение в воротниковой зоне и плечевом поясе — бич современного человека, который проводит дни за компьютером, смотрит в телефон и живет в стрессе. Давайте разберемся, откуда берется эта боль и что с ней делать. Небольшая инвестиция времени в себя сегодня спасет вас от серьезных проблем завтра...