Вопреки популярному мнению, становая тяга — это упражнение не только для спины. Какие мышцы используются в становой тяге? Так сразу и не перечислишь. Варианты становой тяги, нацеленные на нижнюю или верхнюю половину диапазона движений, в большей или меньшей степени задействуют множество мышечных групп. Определенные группы мышц задействованы больше, чем другие, в зависимости от того, какой вариант тяги вы выполняете. В этой статье мы обсудим, за что отвечает в становой тяге каждая мышца. Квадрицепсы Четырехглавые мышцы используются для разгибания колена в нижней половине диапазона движений...

Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сзади и широчайшие спереди...