Ключевым (многосуставным) упражнением физической тренировки считается становая тяга. Она помогает повысить показатели тестостерона, еще разрабатывает взрывную силу и укрепляет позвоночный столб. Здесь огромное значение имеет техника исполнения, которая влияет на развитие и мышечную прокачку. Разновидности техники Существуют такие варианты становой тяги: Вариации предусматривают выполнение тяги в установке Смита и со свободным спортивным снарядом. Особенности методики Новички интересуются, какие мышцы...

Именно от них исходит главная движущая сила в этом элементе. В чем польза упражнения? В целом, можно выделить много плюсов, например, такой элемент: Кроме того, это упражнение считается одним из самых безопасных в тренажерном зале. Какие мышцы помогают улучшить технику? При выполнении этого упражнения основная движущая сила исходит от ягодичных мышц, поэтому так важно прорабатывать именно их...