Треть жизни человек проводит во сне. Сон - естественное состояние организма, необходимое для здоровья всех его органов и систем. Потребность во сне меняется с возрастом. Первые дни новорожденный спит почти все время...

В апрельском номере журнала Nature опубликованы результаты крупного исследования, посвящённого вопросам оптимальной продолжительности сна. Ученые проанализировали информацию о почти 500 000 человек в возрасте от 38 до 73 лет. Чтобы выяснить, какое количество часов сна нужно для здоровья, ученые сопоставляли когнитивные способности людей, их душевное состояние, общее самочувствие с временем, которые они тратили на сон. Ранее по данным National Sleep Foundation (Национальный фонд сна) считалось,...