💧 Вода: температура и pH — важнее, чем ты думаешь! 📏 Формула нормы воды: 30 мл × 1 кг веса Пример расчёта: Вес — 70 кг → 70 × 30 мл = 2100 мл (≈ 2,1 литра) в день.
Уровень pH. Что это такое и зачем он нужен?
Когда мы слышим «pH», чаще всего вспоминаем уроки химии. Но для кожи этот показатель имеет куда большее значение — он отражает здоровье ее естественного барьера. pH — это уровень кислотности или щелочности среды. Для кожи он соответствует состоянию гидролипидной мантии — тончайшей пленки, которая защищает нас от бактерий, удерживает влагу и поддерживает оптимальную микрофлору. В норме ее реакция слабокислая, около 5,5. Именно такой баланс позволяет коже оставаться упругой, увлажненной и устойчивой к внешним раздражителям...