Чтобы натуральном бодибилдеру иметь максимальную форму и быстрый прогресс, необходимо знать много различных нюансов. Один из важных факторов успешного достижения цели – это темп выполнения упражнений. Можно делать упражнения в медленном темпе, можно делать в быстром темпе, можно менять темп на разных фазах упражнения (при поднятии и опускании снаряда). А существует ли «правильный» вариант, который позволяет достичь быстрого роста мышц? Медленный темп При медленном выполнении упражнений время нагрузки увеличивается...

Темп выполнения упражнений - это скорость или скорость, с которой вы выполняете каждое движение во время тренировки. Влияние темпа выполнения упражнений на рост мышц зависит от нескольких факторов: Важно отметить, что оптимальный темп выполнения упражнений может различаться в зависимости от целей тренировки и конкретных мышц, которые вы хотите развить...