Значит телу нужна активная/силовая мышечная нагрузка и пассивная /статичная фасциальная нагрузка. ✅Тело должно быть сильным и выносливым, - это достигается янь-тренировками (🏃💃🏋️⛹️🧗🤼🏊🚣🚴). ✅Тело должно быть гибким, подвижным и лёгким, - это результат инь-тренировок(🧘), тренируются соединенительные ткани, - следует давать нагрузку соединительной ткани (связки и фасции). В практике Инь Йоге мышечная ткань - это Янь, соединительная ткань (фации) - Инь. Поскольку природа Инь🌚 и Янь🌝 абсолютно разная, то и методы воздействия на Инь- и Янь-части тела тоже разные...

Здоровый образ жизни подразумевает физические нагрузки: Сейчас речь не пойдёт про модные нынче занятия фитнесом и т.п. Речь пойдёт о физическом труде. Да, да, именно об этом. Физическая деятельность характеризуется повышенной нагрузкой на системы человеческого организма: Потому что именно они обеспечивают деятельность организма. Плюсы физического труда: Минусы физического труда: Здоровье и физическая активность организма тесно взаимосвязаны. При труде физическом самое важное ─ это соблюдать меру, не перегружать организм...