Я уже ранее писал про зелёный чай и кофе. И уже упоминал про L-теанин такую аминокислоту, которая содержится в чайных листьях и отвечает за то самое «спокойное внимание», которое даёт хороший зелёный чай. Потом я решил попробовать L-теанин отдельно идёт в капсулах. Не как часть напитка, а как самостоятельную полноценную добавку. Месяц я её принимал по двести мг в день и сейчас расскажу, что изменилось в тревожности, фокусе и сне. L-теанин это такая аминокислота, которая содержится почти исключительно в чайных листьях и некоторых грибах...

Теанин — это аминокислота, которая в основном встречается в зеленом чае. Считается, что теанин оказывает расслабляющее действие, помогает снизить уровень стресса и способствует улучшению концентрации и когнитивной функции. Это вещество может влиять на уровень некоторых нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин и дофамин. Интересно, что теанин может усилить эффект кофеина, помогая при этом снижать негативные побочные эффекты, такие как нервозность и беспокойство, что делает его популярным дополнением для людей, которые хотят улучшить свою продуктивность и концентрацию...