Многие думают, что мобильность тазобедренного сустава — это только движение бедра относительно таза: сгибание; разгибание; отведение; приведение; внутренняя и наружная ротация; циркумдукция. Но это лишь одна сторона медали. Если у человека есть ограничение подвижности ТБС и никак не получается улучшить движение, работая только ногой, попробуйте изменить подход: оставьте ноги относительно неподвижными и начните двигать тазом. Так вы сможете работать с ТБС под разными углами, мягко изменять нагрузку на сустав и тренировать контроль движения. Получается два варианта: 🔹 Открытая кинематическая цепь — таз относительно фиксирован, а бедро движется относительно него...