Знаете ли вы, что если вы всё ещё можете делать это, ваше тело, возможно, стареет в обратном направлении? С возрастом нам постоянно говорят: «Вот, мол, неизбежно – суставы скованы, шаги замедлены, силы меньше». Но что если часть этого «падения» связана вовсе не с возрастом, а с тем, что тело просто перестало двигаться? Что если истинный биологический возраст вашего организма определяется не по дате в паспорте, а по тому, на что оно ещё способно прямо сейчас? В этой статье – семь движений, которые работают как тихие индикаторы вашей физической молодости...

Одна из самых значимых в телостроении мышц – это, конечно же, дельтовидные мышцы. для культуриста иметь «сумасшедшие» дельтовидные мышцы, значит уделять много внимания изолирующим упражнениям, и быть в числе лучших по «V» образному силуэту! Изолирующие упражнения нужны, чтобы по-настоящему разогнать кровь. Чтобы добиться даже уверенного объема плеч, вашей целью должно быть много объема, короткие периоды отдыха и время, проведенное в напряжении. Не забываем про «базу», но что касается плеч, я думаю,...