Этот дневник создан как практический инструмент для тех, кто сталкивается с интенсивными, травматическими, часто автоматическими реакциями на стресс, часто не понимает и не принимает своих состояний. Осуждает себя за них, винит себя, стыдит, приходит в отчаяние от того, что не может справиться с гневом, тревогой, избеганием, апатией. Ведение дневника поможет исследовать свои эмоциональные состояния и постепенно сформировать внутреннюю опору, опираясь на естественную способность мозга к изменениям...