Здравствуйте дорогие друзья и гости моего канала. Показываю свою таблицу калорийности по которой я давно питаюсь. В ней все очень просто. Заносите продукты, которые едите и она считает калории. Название продукта и вес. С этой таблицей я начала сбрасывать лишние килограммы. Всем известно, что на килограмм веса надо: Белки - 1,5 - 2 гр Жиры - 0,8 - 1,5 гр Углеводы - 2 гр Из этих показаний рассчитываем свой КБЖУ Заносим в таблицу и стараемся придерживаться дневной нормы, что бы организм получал все необходимые питательные вещества...

Приветствую вас, мои дорогие, на моем канале. Я создала канал для поддержки из вне в моем похудении и для контроля себя) Спасибо вам за то вы читаете мои статьи, ставите пальцы вверх и пишите комментарии - это обратная связь помогает мне идти...