Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...

Для чего используется корень валерианы, настойка и таблетки из него, знают многие. Если не нам самим, то кому-то из наших близких или знакомых приходилось принимать капли валерианы, чтобы успокоиться. И они реально помогают. Ведь валериана обладает успокаивающим и снотворным действием, снижает частоту сердечных сокращений при тахикардии, расширяет коронарные сосуды, восстанавливает кровоток, снижает давление. При проблемах с желудком, валериана способна снять спазмы и наладить работу пищеварительной системы, усиливает выработку ферментов, оказывает лёгкое желчегонное действие...