Омега-3 давно стала одной из самых популярных добавок. Её принимают для сердца, мозга, зрения, кожи, суставов и просто «для профилактики». На полках магазинов — десятки банок с надписями вроде «1000 мг омега-3», «рыбий жир» и «высокая концентрация EPA и DHA». Но есть один вопрос, который большинство людей задаёт себе слишком редко: А нужна ли омега-3 именно вам? Потому что фраза «омега-3 полезна» и фраза «вам обязательно нужно принимать омега-3 в капсулах» — это совершенно разные вещи. Разбираемся...