Полезные жиры необходимы, но врачи отмечают возможные побочные эффекты, о которых следует помнить, если вы принимаете их в форме добавок. Жирные кислоты омега-3 — это не просто «приятная вещь» в вашем рационе. Эти полезные жиры играют важную роль во всем: от работы сердца и мозга до здоровья суставов и глаз. Есть некоторые питательные вещества, такие как витамин D, которые здоровый организм способен синтезировать самостоятельно, но омега-3 — это то, что нам нужно получать с помощью нашего рациона...

Почему без омега-3 нам не жить, полезно ли льняное масло и почему омега-3 жирные кислоты нельзя пить при ОРВИ. Рыбий жир из отвратительной гадости, которую заставляли пить в детстве, превратился в модный БАД. Теперь и уговаривать никого не надо, зожные блогеры подают пример – наворачивают печень трески, рыбу северных морей и глотают капсулы, чтобы получить нужное количество омега-3. Разбираемся, так ли это нам необходимо, как утверждается. Что такое омега-3, почему об этом так много говорят, действительно ли эта штука так полезна? Омега-3 – незаменимая жирная кислота...