Многие считают эту тему неловкой. Таблетка перед сном. Та самая, без которой уже несколько месяцев или лет просто не получается уснуть. "Ну и что, — говорите вы. — Главное, что наконец сплю." Понимаю это желание. Понимаю как мучительно лежать в темноте и смотреть в потолок в два часа ночи. Но за сорок лет практики я видела слишком много историй которые начинались с одной таблетки — и заканчивались зависимостью от которой очень тяжело выйти ☘️ 🔍 Большинство снотворных препаратов работают через усиление действия ГАМК — гамма-аминомасляной кислоты...

Здравствуйте! Давайте поговорим, как быстро уснуть. И не в теории, а по-настоящему: без долгих ворочаний, бесконечных мыслей и “счета овец”, которые только злят. С точки зрения физиологии сон – это естественный процесс, который можно ускорить, если помочь нервной системе перейти в режим отдыха. У меня есть что предложить: мы рассмотрим техники быстрого засыпания и способы, как правильно спать, подтвержденные исследованиями. Все то, что поможет понять, как быстро заснуть и выспаться. А главное – без лекарств...