В условиях мегаполиса и постоянного стресса всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Эта проблема требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и часто медикаментозное лечение. Однако слово «снотворное» часто пугает пациентов. Люди боятся, что таблетки для сна, на которые врачи выписывают рецепты, могут вызвать привыкание, и предпочитают корректировать состояние более доступными средствами, которые можно получить без рецепта. Разбираемся, как они работают и в чём может быть причина нарушений сна...

Мы привыкли, что крепкий сон — это чёрные шторы, прохлада и никакого телефона. Но мало кто знает: то, что мы кладём в рот за пару часов до сна, напрямую диктует нашему мозгу: «засыпай» или «бодрствуй»...