Источник: How to sleep better — when nothing helps you sleep better Переводчик: Татьяна Архарова Редактор:  Анжелика Демина, научный редактор «СМТ — Научный подход» Время 3:17 утра, а вы не спите. В спальне прохладно, свет в комнату не проникает благодаря затемненным жалюзи. Вы не употребляли кофеин с 10 утра, медитировали перед сном, всех овечек уже посчитали. Всё было сделано правильно, так почему же вы не можете заснуть? Как выясняется, не всегда достаточно хорошей гигиены сна (привычек и распорядка, которые помогают предотвратить нарушения сна)...