Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Представьте, что вам подарили волшебную таблетку. Принимаешь ее – и вот уже четырех часов сна хватает, чтобы проснуться бодрым, как после восьми. Никакой разбитости, никакого тумана в голове. Только чистый фокус, энергия и ощущение, что день принадлежит вам. Звучит как фантастика? А что если я скажу, что такой способ существует? И это не магия, не биохакинг от гуру продуктивности, а чистая наука. Правда в том, что большинство из нас спит неправильно. Мы валимся в кровать, когда тело уже отключилось от усталости, а не когда оно действительно готово ко сну...