История, которая всё объясняет: — Пью молоко на ночь, чтоб крепче спать. С мёдом, как бабушка завещала. А утром — давление под 150 и кувырки в голове. Таблетки не помогают. Так и было, пока эндокринолог не сказал: — А вы молоко вообще перевариваете? После 50 оно не всегда «здоровый продукт». Чаще — провокатор. Я удивился. Молоко же — детство, сила, кальций. А оказалось — гормональный коктейль, который может навредить, особенно если вы уже не мальчик. С возрастом всё меняется — особенно внутри. В том числе и то, как мы усваиваем еду...

«В 63 у меня пресс, как у спецназовца, и суставы не скрипят. Не потому что я гуру. Просто я понял, что мужику точно нельзя есть». Так начал разговор Виктор — бывший морпех, а сейчас тренер, которого уважают даже двадцатилетние. И если ты мужчина за 40 — поверь, тебе стоит досчитать до последнего абзаца. Я собрал всё, что сказал Виктор. Чтобы ты мог выжать максимум из себя, пока другие пьют таблетки и жалуются на жизнь. Да, я знаю — ты занят. Поэтому вот коротко и честно: Молочка — убивает гормоны,...