Проблемы со сном стали нормой. По разным данным, каждый второй взрослый человек спит хуже, чем 10–15 лет назад. Засыпание затягивается, сон становится поверхностным, утром — ощущение, будто и не спал. И первое, к чему тянется рука, — таблетка. Проблема в том, что снотворные не делают сон физиологичным. Они выключают сознание, но не восстанавливают нервную систему. Поэтому всё больше врачей сходятся во мнении: если нет тяжёлых нарушений, начинать нужно не с лекарств. Разберёмся, что реально делает сон крепче — без таблеток и мифов...

Если у человека нарушен сон, и быстро заснуть по вечерам составляет большую проблему – это сильно отражается на самочувствии и общем состоянии, работоспособности и концентрации. Но, многие из тех, кто страдает от бессонницы, не торопятся обращаться к врачу, пытаясь найти самостоятельно снотворные средства, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Зачастую это помогает, так как причиной нарушения сна становится стресс, но во многих случаях выбирать и применять снотворные средства необходимо только по рецепту врача...