🌙 Бессонные ночи больше не обязаны превращаться в мучительный марафон. Сегодня аптека — это не просто полки с лекарствами, а настоящий навигатор по миру спокойного сна. Там можно найти и мягкие фитопрепараты с валерианой или пустырником, и мелатонин для тех, чьи внутренние часы сбились, и простые безрецептурные средства вроде «Ново-Пассита» или «Персен ночь».  💊 Каждый вариант — со своей историей и предназначением. Какие-то действуют осторожно, какие-то быстрее, но выбор должен соответствовать именно вашим симптомам...

По данным НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева, от регулярных нарушений сна страдают до 30% взрослых. Многие пытаются решить проблему с помощью снотворных, но длительное применение снотворных препаратов может серьезно навредить здоровью. Специалисты подчеркивают: при бессоннице важно искать другие способы наладить сон - через гигиену сна, терапию, расслабление и коррекцию привычек. Содержание: Разовое нарушение сна может возникнуть после стрессового события, смены часового пояса или из-за кофе вечером...