Лишний вес - серьезная проблема, которая влияет как на эмоциональную составляющую, так и на здоровье человека. Людям, страдающим избыточной массой тела известно, как тяжело справиться с лишним весом. Для того чтобы сбросить пару заветных килограммов, нужно прикладывать неимоверное количество усилий, что уж говорить о «мучениках», которым приходится бороться с более значительным лишним весом. Отчаиваться не стоит, ведь современный арсенал средств и методов для похудения поражает своим разнообразием...

Тренировки табата длятся всего 4 минуты, но они невероятно эффективны для похудения. Причем понадобится только гимнастический коврик и таймер. Прелесть ещё и в том, что нагрузку можно масштабировать сколько угодно, подстраивая программу под начинающих, продвинутых атлетов, мужчин и женщин. Следовать протоколу табата довольно просто, если учитывать некоторые нюансы и соизмерять нагрузки. Что такое табата? Принципы этого вида тренинга были сформулированы японским физиологом, профессором Изуми Табата в 1996 году...