Часто наше тело оставляет желать лучшего, и тогда необходима специальная тренировка табата для похудения и просто для поддержания тонуса. Однако не многие знают о том, что представляют собой эти занятия, кто и с какой целью их изобрел, в чем их удобство и почему они полезнее всяких прочих… Откуда ты взялась, табата? Обычно для похудения мужчины начинают практиковать ограничения в питании и дополнительные физические нагрузки. Но не всегда в рабочем ритме жизни получается строго соблюдать как диету, так и регулярность тренировок...

Тренировки табата длятся всего 4 минуты, но они невероятно эффективны для похудения. Причем понадобится только гимнастический коврик и таймер. Прелесть ещё и в том, что нагрузку можно масштабировать сколько угодно, подстраивая программу под начинающих, продвинутых атлетов, мужчин и женщин. Следовать протоколу табата довольно просто, если учитывать некоторые нюансы и соизмерять нагрузки. Что такое табата? Принципы этого вида тренинга были сформулированы японским физиологом, профессором Изуми Табата в 1996 году...