347 читали · 2 месяца назад
После этой тренировки жир «горит» еще 24 часа: можно заниматься дома без оборудования
Как стать стройнее за 4 минуты. Табата — идеальный формат занятий для тех, кто хочет получить максимум пользы от короткой тренировки. Разработанный японским ученым Изуми Табата метод сочетает высокую интенсивность и краткосрочные интервалы, что позволяет улучшить выносливость, сжигать калории и ускорить метаболизм. Эта тренировка — для тех, кто ценит свое время и хочет оставаться в форме, не тратя часы в зале. Подробнее про направление рассказывает Ольга Дерендеева, фитнес-тренер FitStars. Табата...