Всем привет сегодня поёдет разговор о Табата - тренировке, что же это? Табата - тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное...

Одна из тренировочных систем, доступная в домашних условиях, - это табата. Уверена, кто пробовал хоть раз, тот обязательно оценит преимущества этого вида фитнеса. На своем опыте могу сказать, что мои клиенты предпочитают табату, например, интервальной или круговой тренировке. Что такое Табата - это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки. Систему создал японский физиолог Изуми Табата (Izumi Tabata). Протокол табаты: 20 секунд интенсивной работы, а затем 10 секунд отдыха. Время тренировки Тренировка может включать одно или несколько упражнений...