Табата – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, созданная для повышения выносливости у спортсменов за короткий промежуток времени. Этот метод был изобретен японским ученым доктором Изуми Табата в 1996 году. Работая с олимпийской командой Японии по конькобежному спорту, октор Табата и его коллеги разработали программу тренировок, которая показала значительное улучшение выносливости у спортсменов. Табата отлично подойдёт для людей с плотным графиком - из-за её малой продолжительности, выделить время на тренировку сможет парктически любой...

СИСТЕМА ТАБАТА: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВОК Частым запросом среди новичков спортивных секций является желание похудеть, привести себя в подтянутую форму. При этом существует мнение, согласно которому, чтобы избавиться от лишних жировых отложений, нужно очень долго заниматься. Это не так. Японскими учеными в 90-е годы прошлого столетия была разработана уникальная методика похудения – «Табата». Эта система  позволяет за короткий срок убрать избыточный вес. Заниматься нужно полчаса в день, выполняя 4-х минутные блоки простых упражнений с промежутками на отдых. Подробно...