Табата — высокоинтенсивные тренировки, длящиеся 20 секунд с 10 секундным перерывом. За 20 секунд необходимо сделать 8-10 повторений одного упражнения. Кому показаны? Желающим  - похудеть - накачать мыщцы - улучшить свои спортивные достижения - развить выносливость Противопоказания:  - заболевания сердца - грыжи - беременность - сахарный диабет - артриты, артрозы - варикоз - гипертония Если у вас имеется одно из...

Глубоко уважаемые мои читатели. Я премного благодарен за ту материальную поддержку моей работе по научному подходу к тренировкам. Эта поддержка, как ни странно, стимулирует для написания дальнейших статей на тему здоровья, физических упражнений и прочего, что я сам испробовал и на себе и на других приматах. А теперь к теме статьи. Для начала ссылки на википедию по высоко интенсивному тренингу и о табате в том числе https://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training И ссылка ещё на сайт о табате http://www.tabataprotocol.com/ Так как эти ссылки на английском языке, то также дам русский вариант...