Табата — высокоинтенсивные тренировки, длящиеся 20 секунд с 10 секундным перерывом. За 20 секунд необходимо сделать 8-10 повторений одного упражнения. Кому показаны? Желающим  - похудеть - накачать мыщцы - улучшить свои спортивные достижения - развить выносливость Противопоказания:  - заболевания сердца - грыжи - беременность - сахарный диабет - артриты, артрозы - варикоз - гипертония Если у вас имеется одно из...

Табата - это 4 минутные тренировки , которые помогут вам сжечь жир лучше пробежки. Придумал этот вид тренировок , японский доктор Изуми Табата . Идея таких тренировок в том,что вы в течении 20 секунд делаете упражнение на пределе возможного, а потом перерыв 10 секунд. Одна такая тренировка может может состоять из одного или нескольких упражнений. Эффектней всего если в нее входит около восьми разных упражнений. Вы сможете скинуть лишний вес и повысить свою выносливость, занимаясь всего по несколько минут в день...