Ночь. Вы спокойно спите, и вдруг икроножная мышца решает, что именно сейчас идеальное время превратиться в камень. Боль резкая, стопу тянет, а первые несколько секунд хочется только одного — договориться с ногой дипломатическим путём. Судороги в ногах очень распространены. Чаще всего они возникают в икроножных мышцах, длятся от нескольких секунд до нескольких минут и обычно не опасны. Но причин у них гораздо больше, чем популярное объяснение «вам просто не хватает магния». Разберём, что действительно стоит делать...

Ночные судороги ног — болезненные мышечные спазмы, которые могут разбудить посреди ночи и нарушить качество жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 60% взрослых сталкиваются с этим явлением, а после 50 лет частота увеличивается до 70%. Судороги могут быть вызваны дисбалансом электролитов, нарушением кровообращения, неврологическими проблемами или дисфункцией внутренних органов. После 40 лет, когда метаболизм замедляется, а хронические болезни становятся более вероятными, ночные судороги требуют особого внимания...